Zit je vast in een pornoverslaving? Zijn seksuele verleidingen je steeds te sterk af? Je bent niet de enige. Onderzoeken tonen aan dat ook veel christenen pornosites bezoeken. In dit artikel lees je handvatten van een man die jarenlang verslaafd was aan porno, maar daar met behulp van onderstaande wapens van verlost is.

Vooraf vertelt Willem*: „Ledigheid is des duivels oorkussen. Ik heb gemerkt dat dit spreekwoord zéker klopt bij seksuele zonden. Ik heb geleerd dat de beste handvatten tegen pornoverslaving middelen zijn om de ledigheid te verdrijven. Om die ruimte te vullen met de dingen van God en Zijn Koninkrijk, of met de goede zaken van het dagelijks leven. Het kost wat om deze handvatten vast te grijpen als de verleiding komt. Discipline, alertheid, strijd. Maar dat gevecht is het waard om aan te gaan!”

1. Het gebed. Vouw bij de minste opwelling van zondige seksuele lust je handen en bid God of hij die lust wil wegnemen: „Leid ons niet in verzoeking, maar verlos ons van de boze” (Mattheüs 6:13). Val je toch in zonden en heb je daar berouw over? Voel je niet te slecht, te vies, te onrein of te onheilig om je knieën te buigen en om vergeving te vragen. „Die gezond zijn hebben den medicijnmeester niet van node, maar die ziek zijn” (Mattheüs 9:12). Het is het allerbelangrijkste wapen (Efeze 6:18), omdat je leert dat je het niet zelf kunt.

2. De Bijbel. Door het lezen van Gods Woord kun je een sterk besef krijgen van je eigen nietigheid en Gods grootheid. Van je eigen zondigheid en Gods genade. Van je eigen onmacht en Gods macht. Dat besef ontneemt je de lust tot zondigen, maakt je klein en afhankelijk, troost en bemoedigt.

Als ik je een toepasselijk Bijbelhoofdstuk mag aanbevelen: Psalmen 51. Zelfs koning David is gevallen in seksuele zonden. De man die als herdersjongen een goddeloze, vloekende reus doodde omdat hij in God geloofde. Toen hij niet op zijn plek was en God vergat, ging zelfs hij vreemd met Bathseba. En om dat te verbloemen liet hij een moord plegen. Hoe bestaat het!? Maar zelfs deze afschuwelijke zonde heeft God hem willen vergeven. Dat ging ook niet vanzelf. Daarvoor moest hij diep door het stof, daarvoor heeft hij zichzelf helemaal moeten afschrijven. Dat lees je in psalm 51. Een psalm die tegelijk een gebed is. Lees en zing dit lied vaak, biddend.

3. Medemensen. Als je alleen bent en je verveelt je, ben je een makkelijke prooi voor de satan. Eenzaamheid en stilte zijn op zich goed, maar als je voelt dat je vatbaar bent voor verkeerde seksuele gedachten, kan het helpen om het gezelschap van huisgenoten op te zoeken. Of even naar buiten te gaan, de straat op, de natuur in. Of bel met een vriend of vriendin.

4. Boeken. Naast de Bijbel zijn er veel goede boeken die je aandacht op God kunnen richten. Het beste wat er is! Maar ook niet-theologische boeken kunnen je gedachten sturen, zodat ze niet meer zomaar allerlei kanten uit gaan. Een goede verhaallijn beschermt je ook tegen ledigheid, en sluit je gedachtewereld af voor seksuele beelden. Dan moet je natuurlijk geen liefdesromans lezen!

5. Muziek. Luther heeft gezegd dat muziek de duivel verdrijft. Psalmen, geestelijke liederen en christelijke klassieke muziek kunnen je aandacht op God richten. Luisteren is al heilzaam, maar zelf zingen of musiceren voorkomt nog sterker het niets-doen.

6. Hobby’s. Als je bent uitgelezen of niet van muziek houdt, heb je vast een andere hobby die voorkomt dat je je gaat vervelen. Modelbouw, atlassen bestuderen, fietsen, koken, bakken – verzin wat! Dit zijn prima hobby’s die verveling voorkomen. Vaak is er bij zulke hobby’s ook ruimte om belangrijke dingen te overdenken.

7. Professionele hulp. Dit is misschien wel het lastigst. De meeste mensen die verslaafd zijn aan porno, durven uit schaamte geen hulp te zoeken, of denken dat ze die niet nodig hebben. Weet dat als jij écht van je verslaving af wilt, een therapeut je hiermee goed kan helpen. Je aanmelden voor professionele hulp kan heel eenvoudig via de website van Stichting De Vluchtheuvel. Als professionele hulp een stap te ver voor je is, neem dan in elk geval iemand in vertrouwen. De satan heeft het liefst dat je denkt dat je alléén de strijd moet voeren – en dan neemt hij je het gemakkelijkst te grazen. „Twee zijn beter dan één” (Prediker 4:9). En begin en eindig bij God, want „een drievoudig snoer wordt niet haast verbroken” (Prediker 4:12).


*Willem heet in werkelijkheid anders

Gerelateerde artikelen

‘Ben’ je homo? – Seksualiteit, identiteit en de Bijbel

Is iemand zijn of haar seksualiteit? Is een mens met homoseksuele gevoelens…

Een getuigenis van Christopher Yuan

De Amerikaanse Christopher Yuan leefde jarenlang een leven dat gekenmerkt werd door…